孕期對於營養的補充是有很多要求的，飲食要合理搭配，營養也要均衡，胎兒在媽媽的肚子裡才會好好的發育，為瞭胎兒的健康各種營養品都要補充到位，如果缺瞭其中一種可能就會對胎兒有影響，在孕期如果缺鋅鐵鎂該怎麼辦呢？下面就一起來瞭解一下。懷孕缺鋅鐵鎂怎麼辦最好從食物中獲得，富含鋅鐵鎂的食物有小米、豆類、辣椒、蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、蘋果、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。其中，紫菜含鎂量高居食物榜首，