現實生活中，有腎虛氣血不足的人群越來越多。而作為普通人的我們，通常並不明白腎虛和氣血不足應該怎麼調理。腎虛往往伴隨著氣血不足的癥狀，那麼我們可以通過哪些方法來加以調理，又應該多吃哪些食物呢？腎虛氣血不足怎麼調理1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝