在平常經常吃易上火的食物，可引起身體出現各種上火的癥狀。大傢要懂得有效的降火措施，比如控制好良好的生活狀態，減少各種負面的損傷，有合適的營養補充，調整個人的營養結構。那吃什麼降火？1、紅棗。紅棗中有比較豐富的鐵元素和維生素，有些人出現瞭失血過多或是容易上火等等癥狀，通過紅棗熬湯的方法，可以達到降火的功效。由於在天氣非常炎熱的夏天，如果經常在戶外走動，出現容易上火的情況，熬制紅棗糖水往往就可以改善這