便秘是困擾瞭很多朋友的一種情況，大多是因為上火，消化不好等等的情況引起。在有便秘的時候，一定要及時的進行調理，可以多吃一些新鮮的蔬菜進行調理與預防，那麼什麼蔬菜能預防便秘？1.白蘿卜：白蘿卜的好處多多，生吃既能促進消化，又有很強的消炎好處，白蘿卜含有的辛辣成分要以促進胃液分泌，調節腸胃功能，保持大便通暢。2.韭菜：韭菜富含的粗纖維豐富，而且不易被消化道消化吸收。能增加糞便量，同時對於促進大腸蠕動，