大傢都知道瞭一個好的睡眠對人體有多麼重要，更何況是小寶寶呢，小寶寶在進入深睡眠的時候能夠讓寶寶長高，同時充足的睡眠也能讓小寶寶的抵抗力提高，記憶力增強，那麼怎樣幫助小孩改善睡眠？1、按時睡覺。讓小寶寶養成規律的睡眠時間是很有必要的，如果作息紊亂，小寶寶的晚上睡眠質量可能就沒有那麼好瞭。比如小寶寶每天晚上九點睡覺，每天早上七點起床。如果是這個睡眠時間表的話，以後每天就都按這個時間來。2、睡前情趣不要