生活中有許多人因為長時間坐著工作身體越來越胖，身體健康嚴重受到威脅。為瞭恢復健康的身材，需要將減肥計劃及早提上日程。可以通過節食以及鍛煉達到減肥的效果，但是許多人這樣做效果不是太明顯。那麼，怎麼能快速減肥20斤？請看下面的介紹！怎麼能快速減肥20斤為自己制定一個瘦身食譜，每天嚴格按照食譜執行，但食譜中要保證不會讓你缺少任何一種人體該有的營養、維生素和維他命礦物質，同時讓你適當的攝取一些蛋白質和脂肪