據科學研究，人體有成千上萬塊肌肉，肌肉對於我們來說是非常寶貴的，肌肉可以延緩衰老，促進我們精神十足。有時候我們會出現渾身酸痛的現象。那麼，這是怎麼回事呢?如何緩解全身肌肉酸痛呢?我們一起來看看吧，瞭解一下學習一下。渾身酸痛怎麼回事第一，關節酸痛。全身酸痛可以由很多原因所造成，其中包括有肌肉拉傷、過量運動導致乳酸在體內沉積、關節或者骨頭的損傷、炎癥等，這些都有可能會導致全身的酸痛。其中以關節酸痛最為

基本上每個人都會有全身酸痛的經歷，引起全身酸痛的原因多種多樣，比如說運動過度，感冒等等，都有會引起全身酸痛的幾率。全身酸痛真的很不好受，嚴重的時候人們會想趴在床上動也不想動，如何緩解全身酸痛?在飲食上需要註意什麼呢？如何緩解全身酸痛常規法就是運動前記得充分熱身，運動後應註意放松肌肉，可以用手按摩，做些柔和的拉伸動作。全身酸痛怎麼辦，回傢後吃或飲些堿性食物(水果、茶)和植物蛋白(豆類)，少吃酸性食物