有的時候，我們白天幹瞭些苦重的活，睡上勞累的早早就睡覺瞭，一覺醒來，渾身就開始酸痛。有的時候是胳膊肌肉酸痛，有的時候是腿部肌肉酸痛。雖然這也不是什麼大問題，但是，痛的我們不想再幹活瞭。胳膊肌肉酸痛怎麼辦？　　胳膊肌肉酸痛怎麼辦　　1、先讓肌肉休息3-5天，避免使用受傷肌肉群，適當按摩或者搽點跌打藥。　　2、多吃點牛肉，蔬菜等補充蛋白質和維生素，利於肌肉恢復。　　3、恢復後，定期鍛煉，3天一次，避免