一個人一生差不多有三分之一的時間是在睡眠中度過的，由此可知，失眠是多麼的重要。一個好的睡眠質量，不僅僅會讓人精神充沛，工作效率也會大大提升。但是現在社會壓力的問題，近幾年來失眠群體也是在逐漸低齡化。那麼吃什麼能改善睡眠質量？吃什麼能改善睡眠質量蜂蜜：蜂蜜具有益氣、補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也是很好的安眠食物。睡覺前飲1杯蜂蜜水，對神經衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能潤