現如今生活的壓力越來多大瞭，導致失眠的人也越來越多瞭，可是因為大傢不把這個疾病放在眼裡，導致越來越嚴重瞭。甚至還會出現瞭抑鬱癥的癥狀等等。失眠是非常痛苦的，千萬不要用藥，因為這樣會有依賴性。那麼如何能快速入睡？睡一個安穩的好覺呢？一起來看看吧。如何能快速入睡？1、放空大腦，不去思考：讓自己處於完全放松的狀態，把白天所有的煩惱、問題都拋掉，不做任何的思考，隻需要舒適的躺在床上即可。2、呼吸減慢法：進