生孩子是每一個女人必經的過程，而坐月子就成瞭這個過程中最重要的程序之一。如果月子沒有做好就會出現腰酸脹的情況，同時也會致使寶媽媽們的情緒產生波動。那麼月子沒做好腰酸脹應該怎麼補救呢？1、避免接觸涼水、涼性食物月子期間出現瞭腰酸脹的情況，很有可能是在此期間沒有保護好自己，寒氣進入瞭體內。而繼續喝冷飲吃涼性食物會加重體內寒氣，尤其在冬天坐月子的寶媽媽們更需要註意瞭。2、不要熬夜在月子中的女人身體會比較