寶寶晚上不好好的入睡，會是讓很多傢長都十分頭疼的事情，因為睡眠對於寶寶的成長來說，極為重要。所以傢長都會去做一些努力的工作，想要給寶寶通過食療來改善，那麼一歲寶寶吃什麼睡眠好？1.牛奶，寶寶睡覺前不妨來杯熱牛奶，這可有助於睡眠。牛奶中所含有一些可以催眠的元素，對於緩解寶寶的疲勞和睡眠有很大的好處。2.葵花子，葵花子在生活中比較常見，而且所含有多種維生素與氨基酸等等的元素，能更好的調節寶寶新陳代謝的