有些人膽子很小，所以不敢獨自待在傢中更加害怕一人在傢裡面睡覺，甚至有些人一個人在傢的時候會感覺到很惶恐，一個人在傢睡覺不敢關燈，更不會有一個好的睡眠質量，所以不敢自己睡覺怎麼辦？1、首先最重要的就是在晚上睡覺之前檢查一下門窗是不是沒有關好，門窗關好可以給人一些安全感。在睡覺之前把刷牙洗臉上廁所的事情全部完成，因為有些人在晚上也不敢去上廁所，所以把上廁所是事情全部完成好，就不會有任何的負擔瞭。2、在