跑步是我們生活中最為常見的一項運動如果每天可以適當的跑步，不僅能夠起到鍛煉身體的作用，而且還可以提高身體的免疫力和抵抗力，同時還能夠達到一定的減肥效果，因為跑步是一種全身都可以運動的運動，那麼如何通過跑步減肥呢?如果想要通過跑步來達到減肥的目的，那麼對於時間的選擇是非常重要的，如果可以早上起來就跑步的話，當然是最好的，可以呼吸到新鮮的空氣，在室外鍛煉的話要比健身房好很多，但是不要在空腹的情況下，可