現在各種各樣的原因導致寶寶的睡覺越來越晚，睡眠質量越來越不好，大傢都知道，早睡是保證人們身體健康的基本，而一些媽媽們就擔心寶寶總是晚睡會對身體的成長造成影響，就想要通過一些方法來改善，那麼如何改善寶寶睡眠？1.在白天的時候要多運動，減少睡覺的時間，很多的寶寶在白天的時候都十分喜歡睡覺，所以在晚上就感覺不到困意。父母們一定要矯正寶寶這一個不良的習慣，最好的辦法就是讓寶寶在白天多做運動，運動能夠消耗寶