月經期對於女性朋友來說比較重要，當月經來潮的時候，女性朋友不能肆意妄為的亂吃亂喝不在意自己的身體，時間長瞭身體就會受到影響。大傢應該關愛自己的身體。那麼經期吃什麼粥有營養？女性在月經期間一定要避免涼性的東西，如果在近期受到寒氣襲擊，很有可能會出現痛經或者月經不調的情況。比如說冷飲，冰激凌，西瓜，螃蟹之類的食物都不能吃。應該喝些大棗兒蓮子粥，小米綠豆粥，燕麥粥等，這些熱乎乎的粥對身體都有很大的好處。