女性在懷孕期間是避免不瞭身體發胖的情況的，而且在坐月子期間，吃的都是營養豐富、容易消化吸收的食物，身體長胖的必然的。其實食物的選擇很重要，可以找到一些利於產婦營養物質的補充且不易發胖的食物，那麼產婦怎麼吃不發胖？產婦怎麼吃不發胖一般而言，在理想體重下懷孕的健康女人，其懷孕過程體重平均增加8~12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖

因為剛生完寶寶的原因，產婦身體還比較虛弱，雖然有的在懷孕期間忌吃的食物可以吃瞭，但吃法還是要註意一下的，比如蘋果。那麼，產婦怎麼吃蘋果呢？產婦在坐月子期間，因為不能吃涼的，所以建議是至少用開水把蘋果燙過瞭再吃，但僅僅把蘋果過一遍開水再吃，吃起來又有點索然無味，故建議可以把蘋果當成一種飲食中的食材，用蘋果做成一道菜式，如蘋果雪梨瘦肉湯和蘋果小米粥就很不錯，具體做法如下：做蘋果雪梨瘦肉湯需要先把豬肉切

木瓜中含有豐胸的成分，所以受到很多女性的喜愛。而產後由於要喂養寶寶，為瞭避免出現斷奶後胸部嚴重的下垂，所以希望通過吃木瓜來保證胸部的飽滿。那麼產婦怎麼吃木瓜？木瓜最好是用來煲湯，可以搭配魚和花生。木瓜中含有一定量的蛋白酶，能促進產婦攝入的蛋白質快速的分解。而花生中也是富含優質蛋白，魚中含有豐富的碘和磷，三者混合來燉湯，可以起到促進乳汁快速分泌的作用，令身材更加的完美。如果想生吃木瓜，最好是用熱水燙

火龍果是大傢都喜愛的水果，味道不甜不膩，而且營養也是很豐富的，適合所有人群食用。但是產婦的生理特點有些特殊，吃火龍果的時候也是需要註意的，普通的吃法可能不適合產婦，那產婦怎麼吃火龍果呢？產婦吃水果要堅持一個原則，就是溫熱易消化。如果是快滿月的產婦，吃火龍果可以像普通人那樣直接吃，也可以切成小塊以後用沙拉醬拌一下來吃。或者是用蜂蜜醃制來吃也是不錯的吃法，而且蜂蜜還有通便的作用，正好可以緩解產婦便秘的

產婦身體是需要的補充很多的營養物質，也是媽媽長胖的一個重要的階段，但是有的媽媽及時怎麼吃好像都不胖，害怕自己是不是身體出現瞭什麼問題，是不是食物沒有吸收，母乳裡面的物質足夠嗎？產婦怎麼吃瞭不發胖？產婦吃瞭不會發胖的第一個原因，那就應該是身體在恢復，因為這個時候媽媽要進行哺乳，可能吃進去的食物要轉化為乳汁，所以可以剩餘的營養物質就不會很多，那麼媽媽就不會發胖瞭，但是這個也是要看每一個媽媽的體質的，並