女性懷孕後，體內的營養物質除瞭滿足自己身體的需要外，還要提供給肚中的寶寶，讓他來增長身體。這些營養物質最常見的就有鈣和鐵。當營養物質不充分時，如缺鐵的時候孕媽就會出現貧血現象。懷孕期間貧血怎樣調理？1、食用黑色食物。現實生活中很多黑色食物都富含鐵元素，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，媽媽們經常食用這些食物，可以有效改善缺血的癥狀，而且這種食補的方式安全健康，完全不用擔心會帶來什麼副作用，或是不良影響。2