現在很多人都在響應二胎的政策，想要去在生個健康的小寶貝，但是很多女性朋友的年齡卻比較大瞭，大齡女性生寶寶要註意的事情很多，因為這個時候女性卵子質量已經有所下降瞭，可以調理一下，那麼大齡備孕提高卵子質量的方法有哪些？大齡備孕提高卵子質量的方法有哪些來月經時多補鐵，月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。豆腐、豆漿中含