頸椎病，現代人基本個個都有，引起的原因就是因為整天坐著，不運動，或是低頭玩手機。頸椎痛，整個人就很不舒服，坐立不安的。在日常生活中，我們應該要保持良好的坐姿，預防頸椎。那麼頸椎病該怎麼快速緩解呢？1、伸展法坐在椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態)。頭部向前低伸展，回到原始狀態，再向後仰至最大幅度伸展，回到原始狀態再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，

頸椎疼是現代人經常遇到的問題。現代人的不良作息規律和生活習慣，如久坐、長時間低頭看手機等，導致大部分人都患上瞭一些頸椎的毛病。不良的睡姿，坐姿，不適當的鍛煉方法也會加重頸椎的勞損，引發一系列的頸椎問題。頸椎疼怎麼辦快速緩解疼痛一、註意肩部保暖早晨的時候比較寒冷，所以一定要註意保暖，無論是冬天還是夏天，都不要凍著自己的肩部。尤其是夏天的時候，千萬不要讓空調直接吹哦。即使是為瞭美麗，也要在辦公室準備一

頸椎疾病越來越嚴重，而且也有很多的年輕人容易患上這個病癥，出現瞭頸椎疾病很多人並不當回事，但是頸椎疾病如果不及時治療，也有可能會造成其他並發癥，所以說出現瞭頸椎疾病，也一定要懂得一些緩解方法。那麼頸椎痛怎麼緩解運動呢？頸椎痛怎麼緩解運動1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3、抓空練指：兩臂