月經是每個女人每個月最親密的朋友，但是在月經來的時候就會出現身體上不舒適的癥狀，這些癥狀主要體現在，乳房的脹痛，還有腰酸背痛，或者是痛經，這都是會出現的問題，這些問題出現之後就是預示著月經的到來，那麼怎麼緩解經期的腿酸脹？怎麼緩解經期的腿酸脹1、熱敷仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。2、按摩，掌壓腰骶部：俯