好多女性一旦出現痛經癥狀的時候，就會立刻吃止痛藥。雖然服用止痛藥可以暫時緩解痛經的癥狀，但是這也不是長久之計，想要更健康溫和的治療痛經，在平時就需要好好註意瞭。那麼，如何治療痛經有效呢？我們一起來看看吧。1、清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水