腰部、大腿粗壯，是女性的天敵，這樣的一個身材，就算是多麼漂亮的衣服都難以穿上。而瘦腰瘦腿就成為瞭眾多女性都關於的話題，但是工作忙碌，很難擠出時間去健身房好好地鍛煉減肥的。其實有些運動不一定要到健身房的，在傢也可以做的。瘦腰的瑜伽動作1.平躺在瑜伽毯上，整個背部要緊貼地面；2.左腳膝蓋彎曲腳掌踩地，右腳伸直抬起，與身體呈90°，雙手抱著右腳膝蓋後方，保持這樣的狀態，勾起右邊腳，讓後腳跟往上頂，同時伸