減肥的方式方法能列舉出來一籮筐，可是要根據自身去找到一款減肥方法還是比較不容易的，一般減肥都用瑜伽，跑步跟遊泳。可是說到跑步遊泳都是比較常用的減肥方式，效果確實很不錯。今天就來聊一下跑步和遊泳哪個減肥效果好。1、從消耗能量角度來比較，同樣強度（心率）時，兩者消耗的熱量差不多，遊泳稍微比跑步高一點。2、從關節保護的角度來說，遊泳能減少腰關節和膝關節的壓力。這兩個關節是體重過大的人最容易受損的。遊泳時