酸奶是很多女性都喜歡的飲料，不僅可以減肥還能刺激腸胃消化，清除腸胃裡面的垃圾，正是因為如此，酸奶減肥法成為瞭新型的減肥方式，那麼，酸奶減肥法究竟要喝怎樣的酸奶才有效，什麼時候喝比較好？讓我們一起來瞭解一下。酸奶減肥餐要吃哪種酸奶？飯後半小時到一個小時喝最減肥。可能選擇優益c可以選擇光明或者伊利酸奶。一般來說，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1~2杯酸奶(125~250毫升)為好，最好飯後半小時

現在，越來越多的人們喜歡喝酸奶。因為酸奶不僅美味，而且還能幫助我們減肥。也有一些朋友喜歡動手做酸奶，因為那樣更加衛生健康。不過，如果總是喝酸奶的話，難免有點膩。酸奶減肥餐，大傢應該聽說過吧。在這裡，小編要為大傢介紹幾種酸奶減肥餐。第一種，酸奶紅糖材料：酸奶1杯，紅糖2g。用法：攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天2一3次。功能：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃第二種，酸奶青木瓜材料：