掉頭發是很多人都曾經遇到過的事情。掉頭發的人現在非常多，造成掉頭發的原因也千奇百怪，但是總結起來有一個重要的原因就是身體內的營養元素出現瞭缺乏。那麼掉頭發是缺少什麼營養元素呢？本文媽網編輯將會帶你去看看。1、掉頭發註意營養調理是非常重要的，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質，B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。2、多吃含豐富維

掉頭發是很多人都會出現的問題，其實輕微的掉頭發可能屬於正常的生理現象，是人體的毛發新陳代謝的結果。但是如果掉頭發非常嚴重的話就可能是身體存在著問題瞭。那麼掉頭發吃什麼好呢？掉頭發是缺少什麼維生素呢？一、掉頭發吃什麼好1、多補充含碘高的食物。2、多補充堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。3、多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。4、多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚