白發是很多人都有的一種情況。老年人由於衰老的出現往往白發比較多，也有很多的年輕人年紀輕輕就出現瞭很多的白發。其實有很多食物經常吃的話就可以起到很好的改善白發的效果，可以讓老年人的頭發變白速度變慢，可以讓年輕人的頭發由白變黑。本文將介紹八種這樣的食物，希望有白發的你試一下。1、白頭發吃黑芝麻能變黑味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達