最簡單的月子食譜：小米粥 　　功效：下奶　　材料：小米適量、糖適量、鹽適量　　做法：　　1、小米洗凈放砂鍋或者燉鍋。　　2、加水，為小米的三到四倍。　　3、大火燒開，小火慢燉到你喜歡吃的稠度即可。　　4、關火加適量糖或者鹽即可食用。　　最營養全面的月子食譜

生化湯粥功效：生化湯具有養血、活血、產後補血、祛惡露、收縮子宮，並使全身筋骨放松的功效。產婦在新生兒分娩後，就可以服用生化湯粥瞭。產婦服用時一般為每日1-2次，溫熱服食。但是氣虛血少所致惡露不絕者不能服用。材料：當歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑薑10克、甘草3克

孕婦產後坐月子期間，最重要就是調養好身子。當然，飲食方面是坐月子期間調養身子、讓身子盡快恢復最重要的部分，尤其是開始坐月子的30天內。很多產婦都是在網上查看各種食譜，參考別人的做法。那麼無敵寶貝百科今天跟大傢分享下坐月子食譜30天應該怎麼安排比較合理！坐月子怎麼安排30天食譜月子餐是要根據產婦自身的身體恢復狀況以及個人的身體素質進行科學合理搭配食材。當然，月子餐的搭配是要以清淡為主！月子餐可以分為

媽媽在產後需要攝入多樣營養，以便產後健康恢復及給寶寶充足的奶水，那麼做月子吃什麼好呢？怎麼樣才能保證均衡全面呢？今天就讓媽網百科給你推薦坐月子食譜大全坐月子吃什麼好？記得收藏哦！坐月子食譜大全—坐月子吃鯽魚豆腐湯好食材：鯽魚1條，豆腐，黃酒，蔥花、薑片，精鹽，味精，食油做法：豆腐切4-6cm厚的薄片，用鹽沸水燙4-6分鐘後瀝幹待用。鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘左右。鍋放爐火上，放入食油，燒

坐月子是每個產婦產後必須經歷的一段歲月，這段時間裡最重要的就是養好身體，確保能夠給寶寶提供健康的母奶。因此在坐月子期間，吃什麼是非常重要的。那麼坐月子可以吃哪些東西呢？有利於身體的盡快恢復和營養的補充。坐月子期間的飲食需要註意什麼1、可以多吃魚、禽、蛋、瘦肉、海產品等食物無敵寶貝百科建議：每天應增加2到3兩的魚、禽、蛋、瘦肉，多吃一些大豆類的食物，多吃用含鐵豐富的動物血、肝等等瞭這些食物對於身體的

媽媽產後坐月子期間除瞭要睡好，更要吃好！坐月子食譜的選擇和安排可是很關鍵的，然而很多時候媽媽產後胃口比較挑，以往的傢常菜都感覺進不瞭口。今天媽網百科就給各位媽媽好好梳理下坐月子食譜傢常菜，總有一道是媽媽愛吃的哦！1、坐月子食譜傢常菜—菠菜炒豬肝材料：豬肝、菠菜、老薑片、麻油大匙、生粉小匙、少些米酒做法：①豬肝洗凈擦乾，切成1公分厚薄片，加生粉攪拌均勻備用。②菠菜洗凈，瀝幹水，就可以切段，鍋加熱後，

人們都知道坐月子的時候是需要進補的，因為月子期的女性朋友會出現氣血兩虛身體虛弱的情況。所以整個月子期都是對女性朋友進行身體調養的，除瞭補氣補血補充蛋白質之外，消除月子期的水準也非常重要，下面媽網百科就給大傢介紹一些坐月子食譜，共推薦21種相關食物。月子期食譜的主要原則月子期的食譜主要以補血補氣補充蛋白質，以及攝入足量的瓜果蔬菜，保持大便能夠通暢，並且月子期一定要控制油脂的攝入，而且在月子期最初的半

在一起研女性朋友坐月子的時候都是由婆婆或者是媽媽來照顧，所以做飯根本就不成問題，因為她們都是過來人，做月子餐根本就不是問題。但是現在很多年輕人在外面打工，基本上月子都是由老公來照顧的，那麼老公對做月子餐就會覺得經驗匱乏，不知道究竟做什麼好。下面我們就來介紹幾種坐月子食譜及做法。1.蹄花湯買初級的時候讓賣豬蹄的人幫你切好，然後拿回來用清水洗幹凈。先往鍋裡倒少許油，然後把薑片稍微炒一下，然後加入清水，