太胖是不行的，需要減肥，很多人都采用跑步來減肥，如果遇到下雨天或者沙塵暴天氣，不想出去外面跑步，又想采用跑步方式減肥，買臺跑步機就是最合適瞭。那麼在跑步機跑步有技巧嗎？怎麼跑步才最具減肥效果？朋友們跟著小編的步伐來看看。慢速跑先慢走5分鐘，後逐漸過渡到大步快走的狀態，快走的時間也是5分鐘。大步快走的過程中主要目的是要通過上肢大幅度擺動和大腿的運動，讓身體的每一塊肌肉都參與到運動當中，每一根神經都迅