相信很多朋友都曾經有過入睡後突然清醒的經歷，這種情況尤其是對於入睡困難的朋友來說是非常痛苦的，因為此時我們往往很難再度入睡。所以常常會有朋友詢問，睡不著瞭怎麼辦？其實這種現象在我們生活中很常見，一般與精神疾病沒有任何關聯，所以建議大傢不要擔憂，隻要找準緩解方法即可。睡不著瞭怎麼辦1、精神催眠法。讓全身放松。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，你不久即可進入睡夢中去