在懷孕的中期，因為妊娠嘔吐的反應，很多孕媽媽都會出現沒有胃口的癥狀。這個時候可以吃一些清淡有營養的食物，比如蔬菜水果以及一些膻味比較淡的肉類等等，在做飯的時候，也不需要放太多油和調料。那麼初期孕婦食譜有哪些？一、初期孕婦食譜有哪些蝦仁炒豆腐材料：青蝦仁，豆腐，淀粉，蔥花，薑末，鹽，料酒，味精，醬油，植物油各適量。做法：將蝦仁洗凈，把料酒，蔥花，薑末，醬油及淀粉等調汁浸好，豆腐洗凈切成小丁，鍋放在火