現在幾乎所有人都相信，睡眠不足會對我們的健康造成一定的影響。如果你長期如此，那麼危害將會更大。而且最近也有相關報道稱睡眠不足會導致發胖，這讓那些愛美人士更加關註自己的睡眠問題。那麼事實是否真的如此，經常睡眠不足會發胖嗎？經常睡眠不足會發胖嗎1、睡眠不足引起肥胖，當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收瞭多餘的卡路裡，同時又缺乏深度睡眠，

相信大傢都曾經偶然試過失眠癥狀，如果晚上失眠沒有睡好，第二天不僅精神疲憊，老是感覺很困，打斷打哈欠，甚至還會影響工作，由此可知一次兩次睡眠不好也會導致這種情況發生，那麼經常睡眠不足怎麼辦，下面小編給各位推薦幾款食療來促進睡眠。1、龍眼冰糖泡茶。材料主要是龍眼肉25g以及冰糖10g就可以瞭。具體制作方法：首先要將龍眼肉幹清洗一下，然後把龍眼肉和冰糖都放入茶杯用沸水去泡，大約5分鐘左右就可以飲用瞭。一