很多女性在經期都會發生痛經的現象，但是也有個別女性在經期會出現頭痛的現象，這是怎麼回事呢？當女性在經期時出現頭痛，則加重瞭生理期的不適感。那麼經期頭痛吃什麼食物好呢？經期頭痛還有哪些方法可以緩解呢？1、控制飲食月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。2、適量的運動運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動