很多女性在姨媽光顧時，都會出現痛經的情況。有些女性痛經忍忍就過去瞭，而很有些女性痛到死去活來，嚴重影響到瞭工作和生活。另外，嚴重痛經時，還可伴有面色蒼白、四肢冰冷、疲倦、頭暈、甚至有惡心、嘔吐及頭痛等全身癥狀。那麼，月經經常痛經怎麼辦呢？專傢表示，排除掉可能因為疾病導致的痛經，如果在平常生活中能夠堅持進行有氧運動，可以有效緩解痛經。對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30到40分