孕期，準媽媽難免會產生一些心理和生理方面的壓力，會出現這種反應也屬於正常現象。關鍵點在於如何去釋壓。今天，管傢推薦瞭幾個孕期減壓操的動作來供你參考，一起來學學吧！開始前的準備：在開始之前可以做一些準備熱身運動，例如慢走5-10十分鐘；保持放松並且在每次伸展的時候都要深呼吸；穿一些舒服而且寬松的衣服。所需道具：你隻需要用來支撐的墻壁和高背椅就可以瞭。　　現在可以開始瞭：1、臀部，大腿和小腿肌肉站立離