預防和減少兒童睡眠問題的發生，要註意調整兒童晝夜睡眠時間，保證兒童臥室的通風，創造舒適的睡眠環境，讓兒童從小養成獨立睡眠的良好習慣。另外，傢長要盡量做到以身作則，使自己的睡眠習慣和時間科學化。 傢長要培養3至6個月孩子安靜躺著自己入睡，培養嬰幼兒正常的晝夜睡