當晚，吃完晚飯後沒多久，欣怡就拉著老公開始瞭拉瑪澤分娩法的練習。廓清式呼吸--即深呼吸，全身肌肉放松 　　廓清式呼吸--即深呼吸，全身肌肉放松 　　方法：　　1.坐、躺皆可。　　2.眼睛註視一個焦點。　　3.身體完全放松。　　4.用鼻子慢慢吸氣至肚子。　　5.用嘴唇像