多吃聖女果、梨、柚子、橘子等富含維生素C的食物，能改善牙齦出血的癥狀。除此以外，以下的食譜也可以幫助減輕牙齦出血癥狀。　　百合粥 　　材料：幹百合30克，大米50克，冰糖適量。　　做法：將百合和大米分別淘洗幹凈，放入鍋中加適量清水，大火燒開後，轉小火煨煮。待