慎吃腰果營養豐富，蛋白質、維生素含量也都很高，不僅能補充體力、消除疲勞，還可以為準媽媽補充鐵、鋅等，是孕期不可多得的好堅果。直接食用即可，食用前最好將洗凈的腰果浸泡5個小時。但是，腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成過敏，吃時要註意。