很多媽媽網網友表示，自己通過跳繩減肥瘦下瞭不少。跳繩是一種簡單易行的全身運動方式，長期堅持的話，會發現減肥效果灰常好！那麼，跳繩減肥都能瘦哪裡呢？ 跳繩減肥的筒子們，看過來！跳繩每次跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時哦。那些不愛去健身房也不

跳繩運動是一項相當好的健美運動及減肥運動，而且它的減肥效果可與慢跑或健身操相媲美！持續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘所消耗的能量是差不多的，所以MM們平時在傢不妨多跳跳繩。那麼跳繩減肥可以減身體的哪個部位嗎？感興趣的MM一起來瞭解一下唄。 跳繩運動能鍛

跳繩是減肥的方法之一，在如今以瘦為美的年代，身材苗條的人更容易獲得別人的好感。跳繩是一種比較好的減肥有氧運動，跳繩30到40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。但是，跳繩減肥瘦哪裡呢？跳繩時全身的脂肪都會被消耗，因此累積脂肪的部位、例如腹部、四肢等都會相應地變瘦。跳繩不僅能減脂，還能鍛煉肌肉，因為跳繩時身體的多組肌肉也需要持續工作，跳繩需要運動的包括小腿肌肉、四頭肌、大腿