大傢都知道，產後運動很重要，它能使得身體盡快地恢復，幫助身材恢復苗條，但其實產前的運動也是十分重要的，它能使孕婦松弛肌肉和關節，減少生產時的痛楚，什麼是產前運動呢? 產前運動可以在孕婦懷孕後的24周開始進行，直至產前的1個月結束，在運動前要先排除小便。一般來說