如果不想長期忍受失眠多夢的困擾，睡前應該調整自身狀態，讓自己盡快入睡。那失眠多夢的人睡前應該怎麼做呢？睡前不宜激動。人在活動時大腦神經細胞會保持興奮狀態，而睡眠是人體大腦神經有興奮轉入平靜的過程。如果睡前過於激動，勢必會影響這個抑制的過程，一般表現為難以入