通過長期的臨床做法，英國研究人員發現良好的膳食可以很快懷孕。這是備孕前食譜每日三餐的建議，並給自己一個懷孕計劃。早餐成分：谷物+牛奶，豆制品+水果推薦食譜：花生紫米糊配料：大米50克，紫米20克，花生仁30克，水800毫升第1步：準備材料並全部清洗。步驟2：將花生洗凈