嚴重失眠不僅會讓自己第二天變得沒有精神，也會影響工作效率。所以有質量的睡眠對正常生活工作來說尤為重要。治療失眠不僅僅靠藥物，也可以通過飲食進行調理。1、核桃仁粥：用核桃仁和大米煲粥食用，不僅有營養，而且核桃仁有鎮靜安神的作用，每晚使用可以有效改善市失眠癥狀