長期失眠，容易使人變得急躁，註意力不集中，人際關系緊張，對生活缺乏興趣等。若不想失眠影響到工作和生活，就要做好調理，盡快使身體恢復。那長期失眠如何調理呢？1、建立規律作息時間遵循規律的睡眠時間表，養成一個良好的睡眠習慣，對改善失眠有幫助，對人的身體也有好處

短期的失眠並不會對人體有很大的危害，但是有些人長期處於失眠狀態，有時還會徹夜無眠，導致精神狀態嚴重不好，給生活和工作都帶來瞭影響，而經常服用安眠藥又對身體會造成副作用，那麼長期失眠如何調理呢？下面就跟我一起來看看。首先可以聽聽音樂，睡前躺在床上聽聽一些柔和

有時我們會因為失眠而在第二天無精打采，失眠總是被大傢忽略，認為這並不總是一個大問題。事實上，失眠也有可能是一種精神疾病。長期失眠患者如何調整呢？有許多方法可以治療失眠並與你分享。失眠有兩種類型：原發性失眠及繼發性失眠。原發性失眠是由於失眠後引起的，主要是心