以前認為跑步途中不能喝水，理由是喝水會導致胃腸不適，加重疲勞。但現在很多人都主張跑步途中能喝水，隻要別喝太多就行。理由也很簡單，就是身體水分不足，持續運動易出現脫水癥狀。此外，跑步前後均可以喝水。特別是夏天，跑步易引起出汗，最好在跑前喝少量淡鹽水，以減少運