練習民族健身操，一定要選對適合自身的，不然練習後，發現並無效果，可能會失望。那哪種民族健身操適合自身呢？大傢不妨瞭解一下八段錦的練習方法：1、兩手托天理三焦保持身體正直，兩臂自然下垂，然後緩慢上舉，兩手相扣，然後兩肘用力挺直，兩掌用力上托，維持片刻，兩臂緩