在適合自己的時間跑步最好，因為每個人選擇的鍛煉時間都不同，如果一味強求自己改變時間，身體可能也會產生反抗。所以，喜歡晨跑的人可以在上班前到周邊公園或直接在馬路內側跑步，而喜歡夜跑的人可以晚上回傢後，等吃飽喝足，休息充分後再跑步。雖說跑步時間沒有嚴格的限制，