七日瘦身瑜伽動作有很多，不同動作有著不同功效，練習時，需按進度循序漸進地練習。下面為大傢分享七日瘦身瑜伽的部分動作，希望大傢看後更有興趣練習。美頸動作美人魚式具有美化下巴線條，緊實頸部，預防雙下巴的功效。練習時，仰臥在瑜伽墊上，雙腿並攏，雙手放在身體兩側，