辦公室瑜伽動作簡單，效果顯著，持續練習，對緩解肩頸疲勞，放松身心，減肥塑身有效果。那辦公室瑜伽動作有哪些呢？以下動作要領需掌握：1、頸部體位法坐在椅子上，雙腿彎曲，雙手自然放在大腿上，上身挺直，頭部盡量向左右前後伸展，每個動作做兩次，以放松頸部。這個動作具